Hyvinvoinnin vuosi 2024, osa 6 Touhukas toukokuu

 

Tästä uutisesta löydät lisätietoja Touhukkaan toukokuun teemoista, haasteista ja tapahtumista. Tervetuloa touhukas toukokuu!


Pyöräilyviikko 3.-12.5.

 

 

Valtakunnallisella Pyöräilyviikolla kannustetaan kaikkia pyöräilemään ja tekemään terveellisiä liikkumisvalintoja. Tärkeintä pyöräilyviikossa on, että kaikki pääsevät nauttimaan pyöräilystä!

Teemaviikon kunniaksi onkin täydellinen aika innostua polkupyöräilystä ja lähteä tutkimaan uusia reittejä, löytämään piilotettuja helmiä ja nauttimaan ulkoilmasta.

Polkupyöräily on kehon voimaantumista, mielen virkistystä ja sielun vapautta!

Lisätietoja Pyöräilyviikosta löydät Pyöräilyvuosi-sivustolta, jonne on kasattu paljon pyöräilyyn kannustavia kampanjoita, vinkkejä ja aineistoja. Sivut löydät täältä: https://pyorailyvuosi.fi/pyorailyviikko/

Osallistu kilpailuun ja lue lisää polkupyöräilyn eduista täältä: https://siikajoki.fi/ajankohtaista/pyorailyviikko-3-125


Harrastusviikko 6.-12.5.

Harrastusviikon tavoitteena on auttaa lapsia ja nuoria löytämään itselleen mieluisa harrastus. Harrastusviikolla kannustetaan nuoria esittelemään omia harrastuksiaan sekä livenä että somessa. Myös paikallisilla harrastustoimijoilla on iso merkitys.

Harrastusten järjestäjät voivat tukea Harrastusviikkoa järjestämällä sen aikana avoimia ovia ja esittelytilaisuuksia. Kun harrastukseen on päässyt tutustumaan, on matalammalla kynnyksellä helpompi tulla toimintaan mukaan.

Kannustamme lapsia ja nuoria jakamaan omista harrastuksistaan tietoa muille ja kokeilemaan myös uusia harrastuksia.


Helppo liikkua-viikko 13.-19.5.

Vuonna 2024 Invalidiliitto järjestää Helppo liikkua -viikon 13.–19. toukokuuta, jolloin kansainvälistä esteettömyys- ja saavutettavuuspäivää (GAAD) vietetään. Teemana on turvallinen liikkuminen liikenteessä, ja yhteistyötä tehdään Liikenneturvan kanssa. Tavoitteena on lisätä tietoisuutta siitä, mitä liikenteen esteettömyys ja saavutettavuus tarkoittavat erilaisille liikkujille.

Viikon aikana korostetaan tarvetta huomioida fyysisesti vammaiset ja apuvälineitä käyttävät liikenteessä. Erityisesti painotetaan tarvetta ennakoida ja ottaa toiset huomioon, sillä liikenneympäristön tulisi olla tasa-arvoinen ja esteetön kaikille. Esille nostetaan myös sähköavusteisten polkupyörien ja muiden kevyiden liikkumisen apuvälineiden haasteet ja niiden vaikutukset turvallisuuteen liikenteessä. Invalidiliitto kampanjoi valtakunnallisesti, ja jäsenyhdistykset järjestävät tapahtumia ympäri Suomea.

Lue lisää helppo liikkua-viikosta invalidiliiton sivuilta täältä: https://www.invalidiliitto.fi/helppoliikkua


kansainvälinen Perheiden päivä 15.5.


Kansainväkinen perheiden päivä 15.5. on loistava tilaisuus juhlistaa rakkaiden kanssa yhteistä sidettä. Se on päivä, jolloin voimme kunnioittaa ja arvostaa perheen merkitystä elämässämme. Olipa perhe sitten biologinen, valittu tai rakkaudella koottu, tämä päivä on omistettu läheisille ja yhteisille hetkille. Se voi olla tilaisuus viettää aikaa yhdessä, jakaa muistoja tai vain osoittaa kiitollisuutta toisillemme. Jokainen perhe on ainutlaatuinen, ja perheiden päivä on tilaisuus juhlistaa juuri sitä.

 

Lastenpsykiatrian erikoislääkäri Jari Sinkkosen luento 15.5.

 

Jari Sinkkosen etäluento ja yhteinen tilaisuus Paavolan monitoimitalolla

Siikajoella järjestetään kuntalaisille tilaisuus, jossa on mahdollista seurata Jari Sinkkosen luentoa Paavolan monitoimitalolla yhteisen etäyhteyden kautta, osoitteessa Paavolantie 2, 92430 Paavola. Yhteiseen etätilaisuuteen ei tarvitse ilmoittautua. Luennon jälkeen on mahdollista vaihtaa aiheesta sananen myös muiden osallistujien kanssa. Tervetuloa Paavolaan!

Luennon mahdollistavat Siikajoen kanssa yhteistyössä Raahe, Kalajoki ja Pyhäjoki.

Oman linkin luentoon voit tilata 8.5. mennessä.

Lisätietoja löydät täältä: https://siikajoki.fi/ajankohtaista/vanhemmuuden-antoisa-pesti-etaluento-ja-tilaisuus-paavolassa


 

maksuttomat Liikuntakokeilut

Siikajoen kunta tarjoaa kuntalaisille maksuttomia liikuntakokeiluja toukokuussa seuraavasti:


Lapsiperheiden tehtävärastit

 

Siikajoen varhaiskasvatus on koonnut erilaisia tehtävärasteja ympäri kuntaa lisäämään myös ulkona vietettyä, perheen yhteistä aikaa.

Tehtävärastiratoja löytyy seuraavista kohteista:

  • Siikajoenkylä: Sisuradalla on 10 rastia.
  • Revonlahti: Häkkilänkangas n. 15 rastia. Aloitus on Hirvivajalta ja rata lähtee oikealle. Reitti loppuu laavulle. Laavulla on vihko, johon voi kirjoittaa kommentteja.
  • Ruukki: Pallomänty, 11 rastia. Rata lähtee Pallomännyn parkkipaikalta ja päättyy laavulle. Laavulla on vihko, johon voi kirjoittaa kommentteja.
  • Paavola: Nuorisoseuran alueella on 11 rastia. 
  • Luohua: Tönkyräkangas, rasteja molemmin puolin tietä. 4 rastia tien vasemmalla puolella. Lisää rasteja on radalla, joka lähtee kodan oikealta puolelta metsään ja päättyy liiterin luokse. Pihalla myös muutama rasti. Kodassa on vihko, johon voi kirjoittaa kommentteja.

Kohteissa on tulentekopaikka, joten mukaan kannattaa ottaa evästä. Osassa kohteista tarvitaan myös palloa (voi olla iso tai pieni, esim. jalkapallo käy hyvin).


Rajoita ruutua!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Digitaalisten laitteiden, kuten älypuhelimien, tietokoneiden ja televisioiden, käyttö on yleistynyt huomattavasti viime vuosikymmeninä. Vaikka nämä laitteet tarjoavat meille paljon hyötyä ja viihdettä, niiden liiallinen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiimme. Voimaannu vanhempana-ryhmä on ideoinut yhdessä Rajoita ruutua-teeman toukokuulle. Tarjoamme muutaman erilaisen bingon, joiden avulla voit vähentää omaa ja läheistesi ruutuaikaa.

On tärkeää tiedostaa oma ruutuaikamme ja pyrkiä löytämään tasapaino digitaalisen maailman ja muun elämän välille. Liiallinen ruutuaika voi johtaa unihäiriöihin, silmien rasitukseen, keskittymisvaikeuksiin ja jopa sosiaalisten suhteiden kärsimiseen.

Voimme vähentää ruutuaikaamme monin eri tavoin. Yksi vaihtoehto on asettaa päivittäisiä rajoituksia digitaalisten laitteiden käytölle ja pyrkiä pitämään niistä kiinni. Toisena vaihtoehtona on korvata osa ruutuajasta ulkoilulla, harrastuksilla tai sosiaalisella kanssakäymisellä.

Mindfulness- ja rentoutumistekniikat voivat myös auttaa hallitsemaan ruutuaikaan liittyvää stressiä ja ahdistusta. Harjoittelemalla tietoista läsnäoloa voimme oppia olemaan enemmän läsnä hetkessä ja vähentämään tarvetta jatkuvaan digitaalisten laitteiden tarkkailuun.

Ruutuaikaa rajoittaessa on tärkeää muistaa, että tavoitteena ei ole täysin poistaa digitaalisia laitteita elämästämme, vaan löytää terve tasapaino niiden käytön ja muun elämän välille. Pienillä muutoksilla ja tietoisilla valinnoilla voimme parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiamme sekä nauttia enemmän elämästä ilman jatkuvaa ruudun tuijottamista.

 

Minkä seuraavista bingoista sinä valitset? Klikkaa nimeä ja tutustu bingoon lisää.

 


Askelhaaste!

 

 

Tervetuloa mukaan toukokuun 10 000 askeleen haasteeseen! Tämän haasteen tavoitteena on kannustaa meitä kaikkia liikkumaan enemmän ja pitämään huolta hyvinvoinnistamme.

Haasteeseen osallistuminen on yksinkertaista. Tavoitteenasi on kävellä joka päivä vähintään 10 000 askelta toukokuun aikana. Voit seurata askeleitasi älykelloilla, aktiivisuusrannekkeilla tai mobiilisovelluksilla.

Jos et fyysisistä rajoitteista tai muista syistä pysty kävelemään 10 000 askelta päivässä, älä huoli! Voit silti osallistua haasteeseen omalla tavallasi. Tärkeintä on liikkua ja tehdä parhaansa omien kykyjensä mukaan. Voit esimerkiksi pyrkiä lisäämään päivittäistä liikuntaa muilla tavoin.

Liikunnan lisääminen arkeen voi tuoda monia terveyshyötyjä, kuten paremman fyysisen kunnon, mielialan kohentumisen ja stressin vähentymisen. Muistathan myös pitää hauskaa ja nauttia liikunnasta matkallasi kohti parempaa hyvinvointia!

Jaa kokemuksiasi sosiaalisessa mediassa tunnisteella #askelhaasteSiikajoki ja inspiroi muita mukaan liikkumaan.

Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan? Tule mukaan ja lähdetään yhdessä askel askeleelta kohti terveellisempää ja aktiivisempaa elämää!


Muista myös MUUT TOUHUiluMAHDOLLISUUDET

Siikajoella on myös paljon muita touhuilumahdollisuuksia, joista on hyvä aika ajoin muistuttaa. Näistä nostamme esiin tällä kertaa kiintorastit, MOBO-suunnistuksen ja geökätköt.


 

Hyvinvointiterveisin,

 

Elina Jaakola

Hyvinvointi- ja hankekoordinaattori

Siikajoen kunta

040 3156 222

elina.jaakola [at] siikajoki.fi

 

Kukkivat kylät -tapahtuma

Siikajoen kunnan hyte-työryhmän ajatuksesta syntyi kunnan taajamiin ja kyliin leviävä Kukkivat kylät koko kesän tapahtuma. Tekninen toimi avustaa niitä kyläyhdistyksiä, nuorisoseuroja, maa- ja kotitalousseuroja jne. 150 €, jotka kylvävät, istuttavat, rakentavat tai jollain muulla tavoin aikaansaavat kaikkien nähtäville julkiseen paikkaan kukkaloistoa tai muuta viherrakentamalla aikaan saatua kauneutta.

Avustukseen saamisen ehdot ovat: Toteutettavasta kohteesta on jonkinlainen suunnitelma ja sen toteuttava yhdistys on yhdistysrekisterissä ja aktiivinen. Yhdistys sitoutuu ylläpitämään kohdetta, lähettää siitä valokuvia ja luovuttaa valokuvien oikeudet Siikajoen kunnan markkinointikäyttöön. 

Avustus annetaan kohteen rakentamisesta aiheutuneista kuluista kuitteja vastaan enintään 150 €.

Tekninen toimi on lähestynyt kahtatoista Siikajoen kunnan eri puolilla sijaitsevaa yhdistystä. Muutkin ehdot täyttävät yhdistykset voivat ilmoittautua. Viimeinen ilmoittautumispäivä 27.5.2024. 

Lisätietoja:

Jyrki Raatikainen 040-3156492 jyrki.raatikainen [at] siikajoki.fi (jyrki[dot]raatikainen[at]siikajoki[dot]fi) 

Jonna Pakkanen 040-3156207 jonna.pakkanen [at] siikajoki.fi (jonna[dot]pakkanen[at]siikajoki[dot]fi)

Kukkia kunnanviraston edessä

Pyöräilyviikko 3.-12.5.

 

Valtakunnallinen pyöräilyviikko 3.-12.5.

Valtakunnallisella Pyöräilyviikolla kannustetaan kaikkia pyöräilemään ja tekemään terveellisiä liikkumisvalintoja. Tärkeintä pyöräilyviikossa on, että kaikki pääsevät nauttimaan pyöräilystä!

Teemaviikon kunniaksi onkin täydellinen aika innostua polkupyöräilystä ja lähteä tutkimaan uusia reittejä, löytämään piilotettuja helmiä ja nauttimaan ulkoilmasta.

Polkupyöräily on kehon voimaantumista, mielen virkistystä ja sielun vapautta!

Lisätietoja Pyöräilyviikosta löydät Pyöräilyvuosi-sivustolta, jonne on kasattu paljon pyöräilyyn kannustavia kampanjoita, vinkkejä ja aineistoja. Sivut löydät täältä: https://pyorailyvuosi.fi/pyorailyviikko/


VALOKUVAKILPAILU

Kuvaa itsesi, perheesi tai kaveriporukkasi pyöräilyn parissa pyöräilyviikon aikana ( ja muistathan kypärän).
Lähetä kuva kuvatekstin kanssa liikuntasihteerille ja osallistut lahjakortin arvontaan.
Kuvia voidaan julkaista Siikajoen Liikuntatoimi&virkistysalueet -facebook-kanavalla, joten huomioithan, että sinulla on lupa kuvattavien henkilöiden kuvaamiseen ja kilpailuun osallistumiseen.

Kilpailukuvia voi lähettää liikuntasihteerille sähköpostilla marko.aijala [at] siikajoki.fi (marko[dot]aijala[at]siikajoki[dot]fi) tai viestillä/whatsappilla puh. 040 3156 241.

Siikajoen kunnalla on lisäksi perinteinen pyöräilykampanja kesä- ja heinäkuun ajan. Tästä infoa tulossa myöhemmin.


Polkypyöräilyn hyödyt ja edut

 

Kunto ja terveys: Polkupyöräily on erinomainen tapa parantaa fyysistä kuntoa ja kestävyyttä. Se vahvistaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä, parantaa hapenottokykyä ja auttaa ylläpitämään terveellistä painoa.

Mielen hyvinvointi: Pyöräily on tehokas keino lievittää stressiä, ahdistusta ja masennusta. Ulkoilmaan ja liikuntaan liittyvät endorfiinit tuovat mielialan kohotusta ja lisäävät henkistä hyvinvointia. Pyöräillessä voi myös rentoutua ja antaa ajatusten virrata vapaasti.

Ympäristöystävällisyys: Pyöräily on yksi ympäristöystävällisimmistä liikkumismuodoista, sillä se ei aiheuta päästöjä eikä melua. Vähentämällä autoilua ja kulutusta, pyöräilijät voivat osaltaan edistää ilmastonmuutoksen hillintää ja ympäristön suojelua.

Liikenteen sujuvuus: Pyöräily edistää liikenteen sujuvuutta ja vähentää ruuhkia etenkin kaupungeissa. Pyöräilijät voivat helpottaa liikennettä valitsemalla pyörän esimerkiksi lyhyille matkoille työpaikalle, kauppaan tai harrastuksiin.

Sosiaaliset kontaktit: Pyöräily voi olla myös sosiaalinen aktiviteetti, joka yhdistää ihmisiä ja rakentaa yhteisöllisyyttä. Yhteiset pyöräretket ja tapahtumat tarjoavat mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin ja viettää aikaa ystävien kanssa.

 

Vanhemmuuden antoisa pesti-etäluento ja tilaisuus Paavolassa

 

VANHEMMUUDEN ANTOISA PESTI-ETÄLUENTO ja tilaisuus KE 15.5.24 KLO 17.30-19.30

Luennoitsija Jari Sinkkonen on lastenpsykiatrian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori ja Pelastakaa Lapset ry:n ent. ylilääkäri.

 

Luennon myötä sekä vanhemmat, että lasten ja nuorten parissa työskentelevät saavat eväitä siihen, miten tukea lasten ja nuorten kasvua nyky-yhteiskunnassa.

Raahen, Pyhäjoen, Siikajoen ja Kalajoen vanhemmille ja lapsi- ja perhepalveluiden ammattilaisille luento on maksuton.

 

Siikajoella avoin etätilaisuus Paavolan monitoimitalolla

Siikajoella järjestetään kuntalaisille tilaisuus, jossa on mahdollista seurata luentoa Paavolan monitoimitalolla yhteisen etäyhteyden kautta, osoitteessa Paavolantie 2, 92430 Paavola. Yhteiseen etätilaisuuteen ei tarvitse ilmoittautua. Luennon jälkeen on mahdollista vaihtaa aiheesta sananen myös muiden osallistujien kanssa. Tervetuloa Paavolaan!

 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen oman luentolinkin saamiseksi: https://www.ppkyo.fi/fi/vanhemmuuden-antoisa-pesti/

Huomioithan, että ilmoittautuminen tulee tehdä 8.5. mennessä ja mukaan mahtuu 1 000 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Luento tallennetaan ja ilmoittautuneille lähetetään tilaisuuden jälkeen sähköpostitse linkki Zoom-tallenteeseen, joka on katsottavissa kahden viikon ajan.

 

Tervetuloa linjoille Paavolan monitoimitalolle tai omien ruutujen äärestä!

 

Luennon järjestää Voimaannu vanhempana - työryhmä

Siikajoki, Raahe, Pyhäjoki ja Kalajoki

Koirankakkaroskis

Pökäleet pönttöön – roskapönttöön! Pientaloasukas, oletko mukana?

Mikä koirankakkaroskis? 

Jos koiranulkoiluttaja saa pudottaa ulkoroskikseesi koirankakkapussiin noukitut pökäleet, niin merkitse ulkoroskiksesi koirankakkaroskis-tarralla. Siikajoen kunta on tilannut tarroja ja voit hakea omasi kunnan virastotalolta.

• Osoite: Virastotie 5 A, 92400 Ruukki.

Yksi suurimmista ongelmista pientaloalueilla on se, että missään ei ole roskakoreja kakkapusseja varten. Jos roskiksia olisi enemmän, niin useammat lemmikkiensä lenkittäjät keräisivät koiriensa läjät. 

Huomioithan, että tarrat on tarkoitettu pientalojen omassa omistuksessa oleviin roskiksiin eikä niitä voi liimata taloyhtiöiden roskiksiin ilman hallituksen suostumusta.

Lisätietoa löydät Koirankakkaroskis-sivustolta. 

Pökäleet pönttöön – roskapönttöön!

Muutoksia linja-autoyhteyksiin kesäkuussa 2024

Pohjois-Pohjanmaan ELY-keskuksen kilpailuttamat uudet linja-autovuorot käynnistyvät 3.4.2024. Samalla tehdään muutoksia Paavolan ja Raahen sekä Oulun ja Oulaisten välisiin linja-autoyhteyksiin.

Tiedote ELY-keskuksen sivuilla: https://www.sttinfo.fi/tiedote/70132474/uusia-linja-autovuoroja-reiteille-oulu-raahe-ja-kalajoki-raahe-kesakuussa-2024?publisherId=69817884

Tarkempi tiedote uusista aikatauluista ja muutoksista tulee lähempänä kesäkautta. 

Alla vielä kooste 3.4. voimaan astuvista muutoksista: 

  • Oulu-Paavola-Oulainen: Koulujen loma-aikojen liikenne päättyy. Koulupäivinä osa vuoroista siirretään reitille Raahe-Oulainen (ei ajeta Paavolan kautta).
  • Oulu-Revonlahti-Raahe: Useita uusia vuoroja arkipäivisin talvikaudella ja kesäkaudella.
  • Oulu-Siikajoenkylä-Raahe: Aikataulumuutoksia arkipäivien ja lauantain liikenteeseen. Lisäksi seuraavat suuremmat muutokset.
    • Talvikaudella arkipäivisin Siikajoenkylältä Ouluun klo 6.40 lähtevä vuoro loppuu. Uusi vuoro Siikajoenkylältä Ouluun klo 14.40, ajetaan koulupäivisin. Lisäksi uudet vuorot Siikajoenkylältä Lumijoelle klo 8.20 ja Lumijoelta Siikajoenkylälle klo 8.50 (Lumijoella todennäköisesti vaihto Oulun seudun liikenteen Lumijoki-Oulu-vuoroihin, aikatauluja ei ole vielä julkaistu).
    • Kesäkaudella arkipäivisin uusi vuoro Siikajoenkylältä Ouluun klo 16.10.
  • Paavola-Ruukki-Revonlahti-Raahe: Arkipäivien liikenne pysyy ennallaan. Ainoa poikkeus Raahesta klo 14.00 lähtevä vuoro, jota ei enää talvikaudella ajeta Revonlahden kautta (Revonlahdelle pääsee Ouluun klo 14.00 lähtevällä vuorolla). Lauantailiikenne loppuu vähäisten matkustajamäärien vuoksi.
ELY-keskus Peruslogo Suomi

Siikajoen kunnan talouden tasapainottaminen

Valtuusto nimesi 19.10.2023 § 109 tulevaisuustyöryhmän ja käynnisti näin talouden tasapainottamisohjelman valmistelun. Työryhmä on viimeisessä kokoontumisessaan 26.3. koostanut keinovalikoimasta tulevaisuustyöryhmän esityksen. 

Olemme koostaneet tietoa talouden tasapainottamisesta omalle sivulleen. Sivulta löydät tietoa aiheesta, esitykset, hyödyllisiä linkkejä sekä kuntalaisille ja henkilöstölle tarkoitetun verkkokyselyn:

Siikajoen kunnan talouden tasapainottaminen


Järjestämme myös kuntalaiskuulemistilaisuuksia: 

15.4. Luohua klo 17 Luohuan koulu

16.4. Paavola klo 17 Paavolan monitoimitalo

17.4. Ruukki klo 17 Ruukin koulu

29.4. Revonlahti klo 17 Revonlahden koulu

2.5. Siikajoenkylä klo 17 Komppalinna

Hyvinvoinnin vuosi 2024, osa 5 Uni, lepo ja rentoutuminen

 

Riittävä uni, lepo ja rentoutuminen ovat avaimet hyvinvointiin.

Riittävä uni, lepo ja rentoutuminen ovat keskeisiä tekijöitä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Kiireisen ja vaativan elämäntyylin keskellä näiden tarpeiden huomiotta jättäminen voi johtaa stressiin, uupumukseen ja jopa terveysongelmiin. Siksi on tärkeää ymmärtää näiden elementtien merkitys ja omistaa aikaa niiden edistämiseen päivittäisessä elämässä.

 

Riittävä Uni: Uni on elintärkeää kehon ja mielen toiminnan ylläpidolle. Se on aikaa, jolloin keho palautuu ja korjaa itseään, ja mieli käsittelee päivän tapahtumia. Uni vaikuttaa suoraan sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Säännöllinen ja riittävä uni parantaa keskittymiskykyä, oppimista ja muistia, sekä vahvistaa immuunijärjestelmää. Ihannetapauksessa aikuisen tulisi nukkua 7-9 tuntia yössä. Laadukkaan unen varmistamiseksi on tärkeää luoda rauhallinen nukkumisympäristö, välttää kofeiinia ja raskasta ruokaa ennen nukkumaanmenoa ja noudattaa säännöllistä unirytmiä. Myös tv, puhelin ja muut mobiililaitteet kannattaa jättää hyvissä ajoin pois ennen nukkumaan menoa, sillä sinivalo ehkäisee melatoniinin eritystä ja vaikeuttaa siten nukahtamista.

 

Lepo: Lepo ei tarkoita pelkästään fyysistä lepoa, vaan myös henkistä ja emotionaalista lepoa. Se voi sisältää aktiivista lepoa, kuten päiväunien ottamista tai hiljentymistä luonnossa sekä passiivista lepoa, kuten rentouttavan kirjan lukemista tai inspiraatiota tuovan elokuvan katsomista. Lepo antaa aivoille ja keholle mahdollisuuden palautua ja latautua, jotta ne voivat toimia parhaalla mahdollisella tavalla seuraavissa haasteissa.

 

Rentoutuminen: Rentoutuminen on avain stressin hallintaan ja mielen tasapainon ylläpitämiseen. Se voi tapahtua monin eri tavoin, kuten meditaation, joogan, hengitysharjoitusten tai yksinkertaisesti rentouttavan musiikin kuuntelun kautta. Tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa rentoutua ja omistaa sille aikaa säännöllisesti. Rentoutumisen avulla keho ja mieli pääsevät eroon jännityksestä ja stressistä, mikä auttaa parantamaan unen laatua ja yleistä hyvinvointia.

 

Yhteenvetona voidaan todeta, että riittävä uni, lepo ja rentoutuminen ovat välttämättömiä tekijöitä terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan kannalta. Ne eivät ole pelkästään ylimääräisiä luksuksia, vaan pikemminkin perusta, jolle hyvinvointimme rakentuu. Siksi on tärkeää omistaa aikaa näiden tarpeiden täyttämiseen ja tehdä niistä osa päivittäistä rutiinia. Huolehtimalla näistä perustarpeista voimme parantaa elämänlaatuamme ja saavuttaa paremman terveyden ja onnellisuuden.


Huhtikuussa kiinnittäkäämme siis huomiota riittävään uneen, lepoon ja rentoutumiseen. Siikajoen kunta tarjoaa ilmaisen äänimaljarentoutuksen Ruukin koulun liikuntasalissa sekä Komppalinnassa Siikajoenkylällä. Tervetuloa rentoutumaan!

 

Hyvinvointiterveisin,

Elina Jaakola, hyvinvointi- ja hankekoordinaattori

Siikajoen kunta

040 3156 222 tai elina.jaakola [at] siikajoki.fi

 

Ps. Toukokuusta on tulossa touhukas toukokuu. Sen voi aloittaa varaslähdöllä huhtikuun puolella osallistumalla esim. tähän: https://siikajoki.fi/tapahtumat/3182. Pysy kuulolla, lisätietoja toukokuusta tulee myöhemmin.

 

 

 

Huhtikuun valtuuston kokousta ei pidetä

Huhtikuun valtuuston kokousta (torstaina 18.4.) ei pidetä, sillä käsiteltäviä asioita ei ole.

Valtuusto kokoontuu seuraavan kerran 16.5.2024 klo 17.

 

Riitta-Liisa Salmenkangas
Valtuuston puheenjohtaja

Kerrostalohanke

Siikajoen kunta suunnittelee kerrostalohanketta Ruukkiin 

Siikajoen kunta haluaa tarjota helpompaa ratkaisua elämiseen. Omalle tontille rakennettava kerrostalo nousee suunnitelmissa Siikajoen kuntakeskukseen Ruukkiin rakennusliikkeen toimesta. Kiinnostusta asumiseen kerrostalossa riittää, sillä onhan kyseessä kunnan paraatipaikka: palvelut sijaitsevat kävelymatkan päässä ja omistusasuntojen lasitetuilta parvekkeilta avautuu jokinäkymä.

 

Kiinnostus kerrostaloasumiseen ylitti odotukset

Siikajoen kunta toteutti ennakkokyselyn kiinnostuksesta muuttaa Ruukkiin kerrostaloon, jos sellainen toteutettaisi rakennusliikkeen toimesta. Kysely toteutettiin digitaalisena kunnan kotisivuilla sekä paperisena helmikuun kuntatiedotteessa. Kysely oli avoinna pari viikkoa ja se  sulkeutui 18.2.2024.

Ruukin kerrostalohanke etenee, sillä kiinnostusta oli yli ennakko-odotusten. Kartoituskyselyssä saatiin 55 vastausta. Kyselyssä kartoitettiin asunnon kokotoiveita, saunalla vai ilman, yhteistilan sekä autokatoksen tarvetta. Suurin kiinnostus kohdistui saunalliseen kaksioon autokatoksella. Kerrostalon suunnittelussa huomioidaan esteettömyys ja sisustusratkaisuihin sekä materiaalivalintoihin voi jokainen vaikuttaa omassa asunnossaan. Kerroksia talossa on 4 + 1 krs. ja huoneistoja n. 20 kpl.

Tervetuloa Siikajoelle!

Idea kerrostalosta kehkeytyi vanhan kunnanviraston purkutöiden siivittämänä, sillä se sijaitsi aiemmin kyseisellä paikalla. Siikajoen kunta katsoo vankasti tulevaisuuteen ja maltillinen kasvu toteuteaan aluetta kehittämällä, mm. rakentamalla. Kerrostalohanke on näistä yksi keino. Juuri valmistunut rivitalo on toinen, ja se odottaa Ruukin keskustassa asukkaita. Tarjolla on saunallisia yksiöitä. Jotta alueelle saadaan asukkaita, niin asuntoja tulee olla myös tarjolla. Tähän huutoon Siikajoen kunta pyrkii vastaamaan rakentamisen lisäksi tonttitarjonnalla.

Kerrostalohankkeen suunnitelmat jatkuvat ja seuraavana etappina on kartoittaa rakennusliikkeiden kiinnostus hanketta kohtaan. Kartoitus toteutetaan suorilla yhteydenotoilla potentiaalisiin rakennuttajiin. Lisäksi kerrostalohanketta markkinoidaan mm. Rakentajamessuilla huhtikuussa. Tahtotila hankkeen toteutumiselle on suuri kunnan taholta ja nyt haussa on hankkeen toteuttaja. 

 

Lisätietoja Ruukin kerrostalohankkeesta antaa

kunnanjohtaja Pertti Severinkangas
pertti.severinkangas [at] siikajoki.fi (pertti[dot]severinkangas[at]siikajoki[dot]fi)
040 315 6200

Kerrostalo Ruukkiin

Kenkien nastoituspalvelu 55-vuotta täyttäneille

 

 

Nastoituspalvelu on ilmainen 55-vuotta täyttäneille kuntalaisille. Nastoituksella pyritään ennaltaehkäisemään kaatumisia sekä niistä aiheutuvia loukkaantumisia. Nastoituspalvelu on Siikajoen kunnan ja Pohteen yhteistyössä järjestämä palvelu.

 

Nastoituspalveluun voi tuoda yhdet kengät nastoitettavaksi.

Palvelu toimii toimintapaja Etevän tiloissa os. Kuormaajantie 3, Ruukki.

Kenkiä otetaan vastaan ti-ke klo 12-15.

 

Kunnan virastolta on saatavissa vaihtoehtoisesti kenkien liukuesteitä.

 

Lisätietoja:

Timo Lepistö, puh. 040 3185 054, Toimintapaja Etevä, Pohde

Elina Jaakola, puh. 040 3156 222, hyvinvointi- ja hankekoordinaattori, Siikajoen kunta

Asunnon vuokrailmoitus

Siikajoen paloaseman asunto, vuokrailmoitus.

Siikajoen kunta tarjoaa vuokralle Siikajoenkylällä sijaitsevan paloaseman yhteydessä olevan vuokra-asunnon. Vuokra-asunto sijaitsee osoitteessa Kauppatie 2, 92320 Siikajoki.

Paloasema on rakennettu vuonna 1985. Vuokra- asunto (3H+K+S+Varasto) sijaitsee kohteen toisen päädyn 2.kerroksessa. Vuokra-asunnon koko on yhteensä 86m2

Kohteen vuokra on 600€/kk.

Lisäksi vuokralaisen tulee maksaa:

  • Vesimaksu 20€/hlö/kk
  • Sähkö kulutuksen mukaan. Asukaan tulee tehdä asunnon sähkösopimus omiin nimiinsä. 

Kohteen lämmitys (kaukolämpö) kuuluu vuokraan.

Kohde on vuokrattavissa 3/2024 lähtien.

Lisätietoja kohteesta antaa
Juho Kauppila, p. 040-315 6235
juho.kauppila [at] siikajoki.fi (juho[dot]kauppila[at]siikajoki[dot]fi)

Kuvia kohteesta

Hyvinvoinnin vuosi 2024, osa 4 Kaikukortti

 

Siikajoen kunta on mukana Kaikukorttikokeilussa v. 2024

 

Siikajoen kunta haluaa olla mukana mahdollistamassa kulttuuria kaikille taloudellisesta tilanteesta riippumatta, sillä kulttuuri kuuluu kaikille. Jokaisella on oikeus käydä konserteissa, festivaaleilla, museoissa ja teattereissa, vaikka oma taloudellinen tilanne olisikin tiukka. Ratkaisuksi tähän on kehitetty Kaikukortti. Kaikukortilla voi hankkia maksuttomia pääsylippuja ja kurssipaikkoja kaikkiin niihin kulttuuri- ja liikuntapalveluihin, jotka kuuluvat valtakunnalliseen Kaikukortti-verkostoon. Kaikukortilla voi hankkia maksuttomia lippuja myös omille alle 18-vuotiaille lapsille ja lastenlapsille samaan tilaisuuteen, johon on itsekin osallistumassa.

Siikajoen kunnalle kaikukortti käy Siikajoki-opiston kurssitoimintaan. Kaikukortilla voi saada yhden (1) Siikajoki-opiston kurssin ilmaiseksi lukuvuoden aikana. Etuus ei kuitenkaan koske musiikin yksilöopetusta eikä mahdollisia materiaalimaksuja. Kaikukortin rinnalla ei voi olla muita Siikajoki-opiston maksuetuuksia samanaikaisesti.

Lue Kaikukortista lisää: https://siikajoki.fi/kaikukortti

Toimintatuki

Siikajoen kunta jakaa yhteensä 81 000 euroa yhdistyksen/järjestön/osuuskunnan toiminnan tukemiseen vuosien 2024–2026 aikana. Siika-Pyhäjokialueen liiton rahoja on jaettavana seuraavan kolmen vuoden aikana 27 000 € / vuosi. Haku astuu voimaan 1.3.2024.

Varoja voi hakea jatkuvalla haulla. 

Vapaamuotoiset hakemukset toimitetaan: 
• sähköpostitse: kunnanvirasto @ siikajoki.fi tai 
paperisena kunnanvirastolle: Virastotie 5A, 92400 RUUKKI. 

Hakemuksesta täytyy löytyä yhdistyksen/järjestön/osuuskunnan nimi ja y-tunnus, tilinumero, haettava rahoituksen määrä ja haettava rahoituksen tarkoitus/kohde perusteluineen sekä pöytäkirjanote, josta käy ilmi yhdistyksen/järjestön/osuuskunnan päätös rahojen hakemisesta sekä liitteeksi säännöt. 

Rahat maksetaan kuitteja vastaan tai vaihtoehtoisesti voidaan sopia maksimissaan 75 prosentin ennakkomaksusta, jolloin kunnalla on oikeus periä rahat takaisin mikäli kuitteja ei toimiteta jälkikäteen.

Toimintatuki

Ostotuki 2000 euroa

Haluatko 2000 euroa? Muuta meille!

Siikajoen kunnassa on otettu käyttöön oman asunnon ostavan tuki 1.1.2024 alkaen. 

Siikajoen kunta myöntää 2000 euron avustuksen asunnon ostajalle tai rakentajalle, joka asunnon hankintavuoden lopussa (31.12.) on Siikajoella kirjoilla ja asuu asunnossa, johon tukea haetaan. Tukea voi hakea siltä vuodelta, jonka aikana asunto on otettu käyttöön. Mikäli asunnon omistajia on useampia, tuki myönnetään vain yhdelle hakijalle.

Sijoitus- tai vapaa-ajan asunnon ostajalle tukea ei myönnetä. Tontin varaaminen tai hankkiminen ei oikeuta tuen saantiin. 

Hakemuslomakkeen löydät tästä!

Hakemuksen voit myös toimittaa: 
Siikajoen kunnanvirastolle postitse Virastotie 5A, 92400 Ruukki tai sähköpostitse kunnanvirasto(at)siikajoki.fi

Lisätietoja antaa: 
kunnanjohtaja Pertti Severinkangas 
pertti.severinkangas(at)siikajoki.fi

Ostotuki 2000 euroa

Hyvinvoinnin vuosi 2024. osa 3 Turvallisuus

 

Liikenneturvallisuus

Liikenneturvallisuus on käsite, joka viittaa toimenpiteisiin ja strategioihin, joiden tarkoituksena on ehkäistä liikenneonnettomuuksia, vähentää niiden vakavuutta ja parantaa yleistä turvallisuutta tieliikenteessä. Liikenneturvallisuus kattaa useita osa-alueita ja vaatii yhteistoimintaa niin yksilöiltä, liikennöitsijöiltä, lainsäätäjiltä kuin muiltakin sidosryhmiltä. Tavoitteena on minimoida liikenteestä aiheutuvat riskit ja vahingot.

Tässä muutamia lukemisen arvoisia artikkeleita koskien liikenneturvallisuutta:


Paloturvallisuus

Paloturvallisuudella pyritään ehkäisemään tulipaloja ja varmistamaan, että tulipalon sattuessa se voidaan hallita ja sen vaikutukset minimoida. Paloturvallisuus koskee rakennusten suunnittelua, palonilmaisujärjestelmiä, pelastussuunnitelmia sekä ihmisten koulutusta ja tietoisuutta.

 

 

HUOM.! TALOYHTIÖT!

Pelastuslaki uudistui 1.1.2024. Taloyhtiöillä on kaksi vuotta aikaa varmistaa, että kaikissa asunnoissa on toimivat palovaroittimet. Asukkaan tehtävänä on jatkossakin valvoa, että palovaroittimet toimivat.


Tietoturvallisuus

Nettihuijaukset, identiteettivarkaudet, väärennetyt kotisivut, tekstiviestit ja linkit... Maailmalla liikkuu paljon erilaisia huijareita, jotka hyödyntävät suomalaistenkin tietämyksen aukkoja tietoturvasta ja saattavat siten päästä käsiksi henkilökohtaisiin tietoihin tai rahoihin. Tietoturvaosaaminen on tärkeä kansalaistaito, joka koskettaa sekä aikuisia että lapsia.

 

  • Jouduitko tietovuodon tai tietomurron kohteeksi? Tutustu toimintaoppaaseen täältä: https://www.suomi.fi/oppaat/tietovuoto

Elintapaohjausta saatavilla

 

Lähde mukaan etänä toteutettavaan elintapaohjaukseen!

 

 Elintapojen muutos kätkee sisälleen automatisoituneita ajatusmalleja, tunteita ja käyttäytymistapoja. Psykologisen joustavuuden kehittäminen voi olla avain muutosmatkasi onnistumiseen. Autamme sinua löytämään uusia näkökulmia ja ottamaan askelia kohti terveellisempää sekä tasapainoisempaa elämää.

Aloita matkasi kohti hyvinvointia ja terveellisempää elämää. Tee sähköinen terveystarkastus omaolo.fi -sivustolla ja lähetä se ammattilaisen arvioitavaksi Omaolon ohjeiden mukaan. Elintapaohjaaja ottaa sinuun yhteyttä ja sopii kanssasi ajan videovastaanotolle digitaaliseen sote-keskukseen. Ohjaus on tarkoitettu 18-65 -vuotiaille henkilöille. Elintapaohjausta toteutetaan yhteistyössä kuntien liikuntaneuvojien kanssa digitaalisen sotekeskuksen alueella; Alavieskassa, Haapajärvellä, Haapavedellä, Nivalassa, Pyhäjoella, Pyhäjärvellä, Pyhännällä, Raahessa, Reisjärvellä, Sievissä, Siikajoella ja Ylivieskassa.  

 

Lue lisää aiheesta; Maksuton etänä annettava elintapaohjaus alkaa tammikuussa 2024 - Pohde 

 

Hyvinvoinnin vuosi 2024, osa 2 Pysy pystyssä

Hyvinvoinnin vuosi 2024, osa 2: Pysy pystyssä

 

Sään lauhduttua ja kovien pakkasten muututtua plussakeleiksi ympäristö on muuttunut paikoittain vaarallisen liukkaaksi ja saattaa liukastua vielä lauhan jatkuessa entisestään, joten nyt on syytä olla liikkuessa valppeilla. On todella tärkeää ottaa huomioon oma turvallisuus liikkuessa ja varmistaa pystyssä pysyminen. Varautumalla ja ennakoimalla ehkäistään liukastumisen aiheuttamia loukkaantumisia ja pidempiaikaisiakin vammoja.

 

Pysy pystyssä-kampanja on lähes 20-vuotias kampanja, jonka avulla tuodaan tietoa erilaisista seikoista, jotka vaikuttavat pystyssä pysymiseen ja siten jokaisen henkilökohtaiseen turvallisuuteen. Valitse säähän sopivat kengät, käytä liukuesteitä sekä vältä liukkaita teitä liikkumisessa. Liikkumiseen kannattaa varata aikaa ja keskittyä täysillä siihen, jotta yllättäviltä liukastumisilta vältytään. Etenkin vanhempien ihmisten luusto on hauraampi ja liukastumisesta voi aiheutua pitkäaikainen prosessi parantua esimerkiksi lonkkamurtumasta. Jokainen liukastuminen on turha, joten ennakoi liikkeitäsi ja tarkista sopiva jalankulkusää ennen kuin lähdet liikkeelle!

 

Tee pysy pystyssä testi tai tutustu pystyssä pysymisen erilaisiin vinkkeihin täältä: https://www.kotitapaturma.fi/pysy-pystyssa/#ed49d2b3

 

Alla olevassa, vuoden 2021 kampanja-julisteessa on myös oivia vinkkejä, joita kannattaa huomioida ennen liikkeelle lähtemistä.

 

 

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen Siikajoella 2024

 

Hyvinvointi on äärimmäisen laaja kokonaisuus, johon liittyy monia erilaisia teemoja ja asioita. Kunnan kanavissa nostetaan esille hyvinvointia ja terveyttä edistäviä seikkoja pitkin vuotta. Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen työtä Siikajoella tehdään poikkihallinnollisesti erilaisin käytännön toimenpitein ja tempauksin.

 

Vinkkaa ideasta!

 

Mikäli sinulla on mielessäsi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen liittyvä idea tai teema, voit vinkata siitä olemalla minuun yhteydessä.

 

Tehdään tästä yhdessä hyvinvoinnin vuosi! 😊

 

Hyvinvointiterveisin,

 

Elina Jaakola

Hyvinvointi- ja hankekoordinaattori

Siikajoen kunta

040 3156 222

elina.jaakola [at] siikajoki.fi (elina[dot]jaakola[at]siikajoki[dot]fi)

Hyvinvoinnin vuosi 2024, osa 1 Digihyvinvointi

 

Kuntalaisten hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen

 

Kuntalaisten hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen on yksi kunnan ja hyvinvointialueen tehtävistä. Siikajoen kunnanvaltuusto tulee käsittelemään tammikuun 2024 aikana laajaa hyvinvointikertomusta, joka sisältää myös kunnan hyvinvointisuunnitelman vuosille 2024-2025. Hyvinvointisuunnitelmassa on määritelty erilaisia tavoitteita kuntalaisten hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi sekä niihin liittyviä toimenpiteitä, joita toteuttamalla tavoitteisiin helpommin kunnassa ylletään.

 

Uuden vuoden lupauksena hyvinvoinnin edistäminen?

 

Koska vuosi on vasta vaihtunut, on moni saattanut tehdä erilaisia uuden vuoden lupauksia. Lupauksilla on usein taipumusta liittyä jollain tapaa omaan hyvinvointiin. Tämä, jos jokin on hienoa, sillä omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on yksi tärkeimmistä asioista, joihin jokainen voi itse jollain tavalla vaikuttaa. Hyvinvoiminen vaikuttaa paitsi fyysiseen ja henkiseen vointiin, mutta sillä on kokonaisvaltainen merkitys myös esimerkiksi elämänhallintaan. Vaikka kunnassa tuetaan ja edistetään kuntalaisten hyvinvointia erilaisin toimenpitein ja päätöksin, on hyvinvointi myös osittain yksilön itsensä vastuulla.

 

Osa 1: Digihyvinvointi

 

Hyvinvoinnin vuosi 2024 -teemaisesti, haastankin sinut mukaan miettimään omaa digihyvinvointiasi ja siten jaan tässä sinulle tammikuun kuntatiedotteessakin olleen digihyvinvointiin keskittyvän bingon, jonka voit ottaa hyvinvoinnin tueksesi vapaa-ajalle ja soveltaa sitä toki myös työpäiviisi. Millä mallilla on oma digihyvinvointisi?

Otatko, tai siis otathan haasteen vastaan? Haasta myös ihmeessä muita mukaan hyvinvointibingoon!

 

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen Siikajoella 2024

 

Hyvinvointi on äärimmäisen laaja kokonaisuus, johon liittyy monia erilaisia teemoja ja asioita. Kunnan kanavissa nostetaan esille hyvinvointia ja terveyttä edistäviä seikkoja pitkin vuotta. Hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen työtä Siikajoella tehdään poikkihallinnollisesti erilaisin käytännön toimenpitein ja tempauksin.

 

Vinkkaa ideasta!

 

Mikäli sinulla on mielessäsi terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen liittyvä idea tai teema, voit vinkata siitä olemalla minuun yhteydessä.

 

Tehdään tästä yhdessä hyvinvoinnin vuosi! 😊

 

Hyvinvointiterveisin,

 

Elina Jaakola

Hyvinvointi- ja hankekoordinaattori

Siikajoen kunta

040 3156 222

elina.jaakola [at] siikajoki.fi (elina[dot]jaakola[at]siikajoki[dot]fi)

Pohteen järjestöavustusten hakuaika alkaa 27.11.2023

Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue tukee järjestöavustuksilla yleishyödyllistä toimintaa, joka edistää pohjoispohjalaisten ihmisten hyvinvointia, terveyttä ja/tai turvallisuutta. Hyvinvointialueen avustukset jakaantuvat kolmeen avustuslajiin: toiminta-avustukset, kumppanuusavustukset ja kerta-avustukset. Vuoden 2024 avustusten haku aukeaa 27.11.2023.

 

Toiminta-avustusten hakuaika: 27.11.2023-2.1.2024

Kerta- ja kumppanuusavustusten hakuaika: 27.11.2023- ympäri vuoden niin kauan kuin määrärahaa riittää

 

Tutustu lisää Pohteen järjestöavustuksiin täältä: https://pohde.fi/tietoa-meista/yhteistyo-ja-kumppanit/jarjestot-ja-seurakunnat/jarjestoavustukset-ja-muu-tuki/ ja jätä järjestösi kanssa hakemus, jolla voidaan parantaa siikajokisten hyvinvointia, terveyttä tai turvallisuutta.

 

Lisätietoja saat myös

Liikuntasihteeri/ järjestöyhdyshenkilö Marko Äijälältä, puh. 040 3156 241 ja

Hyvinvointi- ja hankekoordinaattori Elina Jaakolalta, puh. 040 3156 222

tai sähköpostitse molemmilta etunimi.sukunimi [at] siikajoki.fi (etunimi[dot]sukunimi[at]siikajoki[dot]fi)

Pohde logo