Strong Heart ja Ruukin Kisa yhteistyössä järjestävät live- kahvakuulatreenit maanantaina 11.5.2020 klo 18.
Treeni on kaikille avoin ja ilmainen, Ruukin Kisa tarjoaa sen sinulle.
Treenin kesto on 60 min, sisältäen alkulämmittelyt, lihaskunto-osuuden ja loppuverkan.
Tunnille tarvitset jumppamaton, kahvakuulan (mikäli omistat useamman kuulan niin ota sekä pienempi että isompi kuula mukaan), vesipullon sekä positiivisen asenteen.
Treenin voit tehdä sinulle sopivassa paikassa, sisällä tai ulkona, yksin tai perheen kanssa. Muistathan kuitenkin tarkistaa, että sinulla on riittävästi tilaa ympärilläsi, jotta voit tehdä treenin turvallisesti.
Tunti soveltuu jokaiselle, voit tehdä liikkeet oman kunnon ja voinnin mukaan. Liikkeistä näytän sekä haastavamman että kevyemmän version. Lihaskunto- osuuden liikkeet tehdään aikaa vastaan, joten voit määrätä toistomäärät juuri sinun kuntotasosi mukaisesti.
Huomioithan, että järjestäjä ei ole vakuuttanut ohjaukseen osallistujia eikä järjestäjä vastaa teknisistä ongelmista tunnin aikana.
Sinun tarvitsee vain klikata kohtaa ”osallistun” Strong Heartin facebook sivuilla liven äärelle hiukan ennen klo 18.